N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant http://besthookupwebsites.org/fr/tendermeets-review/ aussi ancienne que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer son reveil, entamer sa journee a toutes les aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder du temps Afin de soi, de «dedier un moment a la personne que nous souhaitons devenir».
C’est en tout cas votre que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller a toutes les Etats-Unis avec sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer au sein des librairies francaises (1).
Une phrase Afin de poser le personnage : «L’idee de me lever le plus tard possible concernant aller bosser fait que J’me sens mediocre.» C’est bon, c’est petit. Ainsi que derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation et de pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, et vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a meme nullement essaye.
«Supplement».
Dans son sillage paraissent apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus tout d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est beaucoup l’efficacite professionnelle qui semble web de mire des gourous maitres du temps. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment ce «supplement de vie» promis via Elrod ?
Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil ainsi que la vigilance et chercheuse a l’Inserm, reste beaucoup plus nuancee : «En realite, votre nouvelle mode est vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour une telle experte une couette, rien ne sert de courir hors du lit, il faut surtout respecter le horloge biologique et prendre garde a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a J’ai longue, de mettre sa condition physique en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis deux annees, la societe nous encourage a nous coucher de plus et puis tard, notamment avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Forcement, cette tendance au reveil matinal reste tel une sorte de renvoi de balancier, pour aller en sens inverse.»
Germanopratin. En grandes villes francaises, on va pouvoir desormais faire d’une gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou une relaxation, et meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a mon tour, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (une cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Depuis votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 annees, a lance «Debout». Une fois via mois environ, la jeune femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee est venue a cette ex-metteure en scene quand i§a a decouvert la vie de bureau. «J’ai realise que les journees paraissent longues, raconte-t-elle. Notre vie ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas forcement la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage tel un moyen d’effectuer quelque chose concernant soi avant d’aller bosser.» Cela y aurait donc une plage de bonheur a conquerir aux aurores. Encore faut-il en avoir la possibilite : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.
(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.
Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second boulot par necessite»
«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois Sans compter que en plus difficiles. J’ai donc commande l’option d’un second taf via necessite, ce qui s’avere assez plaisant quand je recois les fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, je me leve, je prends un cafe, j’allume l’ordi et j’attaque mon boulot d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file vers mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et nos week-ends ou des bambins sont chez papa sont tres studieux, je ne me leve gui?re a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais jamais du matin, j’habite super-productive (apres le deuxieme sirop) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 je suis crevee et je tombe en bras de Morphee en 5 minutes.»